Gâteau choco tout doux

Quel drôle de nom pour un gâteau ! Et il lui sied bien....En voici l'explication... Il vous emplit de douceur à chaque bouchée, il apporte juste ce qu'il faut aux bidons capricieux, sans les contrarier ( Eh oui, j'aurais pu le nommer gâteau sans lait et sans gluten mais cela est décidément moins glamour pour les papilles)... En plus, il se prépare sans trop d'acrobaties culinaires ! 

Bref, fermez les yeux et laissez vous porter délicatement par cette vague de douceur chocolatée...

Recette 
Pour 6 à 8 personnes   
Temps : 10 à 15 minutes et 55 minutes de cuisson 

 Les ingrédients (Résistez à votre façon pour l'humanité et la terre en les prenant bio !)

200g de chocolat

200 ml de crème d'amande

100 g de sirop d'agave

80 g de poudre d'amande

5 œufs

1 CS d'arrow-root

1/2 cc de bicarbonate de soude

1 pincée de cannelle

1 pincée de sel

La préparation :

Etape 1 :

Préchauffez votre four à 160°c. Graissez un petit moule avec un peu d'huile de coco pour ceux qui l'utilisent sinon celle de tournesol ou d'huile d'olive ou un mélange pour cuisson peut convenir.

Etape 2 :

Commencez par faire fondre votre chocolat au bain -marie. Pour cela je commence par faire bouillir une casserole d'eau remplie au 2/3. J'arrête le feu puis je place un récipient sur cette eau avec le chocolat qui fond tout doucement. Je veille à ce que le niveau de l'eau ne soit pas trop près du rebord du récipient pour éviter les contacts entre le chocolat et l'eau.

Etape 3 :

Ajoutez les jaunes œufs un à un et conservez les blancs dans un saladier. Puis, ajoutez la crème de coco, la poudre d'amande, le sirop d'agave, le bicarbonate de soude et l'arrow-root. Pour ce dernier ingrédient, procédez avec délicatesse car il est très volatile.

Etape 4 : 

Montez les blancs en neige et incorporez-les à votre préparation délicatement.

Etape 5 :

Versez le tout dans un moule. Enfournez pendant 55 minutes.

 

 

Préparation : 10min - Cuisson : 55min

Dessert - Végétarien - Bio - Sans gluten - Sans lait

Clafoutis aux perles rouges du jardin.

Dès le début de l'été, les fruits rouges donnent des couleurs au potager mais aussi dans nos assiettes. Seulement, grand nombre de recettes contiennent du gluten, du lactose et surtout pour ce charmant dessert qu'est le clafoutis. Voici, une nouvelle recette...

Enfant, ma grand-mère me servait le millard (petit frère du clafoutis pour les auvergnats) pour le goûter avec les cerises aigres de son jardin. A chaque bouchée, il fallait trier les noyaux ; pas si rigolo... et pourtant, je me souviens encore de ces petites notes acides qui éclataient en bouche...Quel délice !

Alors, en dépoussiérant ces vieux souvenirs, une nouvelle recette aux notes pétillantes acidulées enrobées d'une douceur surprenante m' a permis de satisfaire mes papilles et les exigences de mon deuxième cerveau ( plus poétique que mes intestins!). 
Cette recette n'a pas de gluten, pas de lactose et un indice glycémique bas... Eh oui, vous n'avez peut être pas tous les ingrédients de cette recette dans votre placard mais pas de souci, je donne des équivalences à choisir ou adopter selon vos goûts, choix ou contraintes alimentaires.

Recette

Temps : 20 minutes de préparation et 45 minutes de cuisson

Les ingrédients (En bio, c'est encore mieux !)

300 g de fruits rouges ( pensez aux groseilles)

5 œufs

30 cl de lait amande-riz (ou riz-coco-quinoa, ou soja à la vanille ou avoine à la vanille (pour ce dernier, il y a un gluten plus digeste)

20cl de crème de coco

100 g de sirop d'agave (ou sucre non raffiné)

50 g farine de coco (ou de riz)

50g de fécule de maïs

1 CS de Rhum ou kirsch ou

1 cc extrait de vanille

1 pincée de sel

La préparation :

Etape 1 :

Préchauffez votre four à 180°C.

Huilez votre moule et saupoudrez de farine de coco.

Etape 2 :

Triez si besoin, lavez et pesez vos fruits.

Etape 3 :

Cassez et battez vos œufs, ajoutez la crème de coco, le lait. Mélangez. Tamisez la farine de coco et la fécule de maïs. Mélangez.

Etape 4 :

Placez dans votre four chaud 45 minutes à 180°C. Le temps peut varier si vous placez votre préparations dans des plats individuels 10 minutes de moins sont à prévoir. Selon votre plat votre préparation peut être plus ou moins épaisse. Je vous conseille de vérifier la cuisson avec une lame de couteau.

- Cuisson : 45min

Dessert - Végétarien - Bio - Sans gluten - Sans lait

Crème dessert végétalienne à l'avocat et à la mangue.

D'une onctuosité incomparable, d'une saveur envoutante, cette crème ne peut que vous convenir pour le petit-dej comme pour surprendre vos amis ou votre famille lors d'un repas même copieux. En plus, elle convient à presque tous les régimes puisqu'elle est sans œuf (pour les végétaliens), sans gluten, sans céréale (pour les régimes paléo), sans sucre ajouté (pour les régimes bikinis)...en gros elle se mange sans complexe.... juste un brin de gourmandise...

Ce sont trois recettes en une. Délayée, cette crème devient un smoothie délicat.

Accompagnée de noix de cajou, elle est parfaite pour un petit déjeuner bien complet, ami de votre santé.

Vous la dégusterez comme vous le souhaitez ! Je suis sûre que vous lui trouverez une belle place à votre table ! Il suffit de l'essayer !

Ma petite famille en raffole et je ne suis pas la dernière... Il y aurait même un peu d'addiction ...alors on a du mal à la partager... Eh bien, il suffit d'en refaire et le tour est joué après ce ne sont que 5 petites minutes de préparation et avec de l'exercice bien moins... 

Maintenant voici la recette , il n'y a plus qu'à trouver un bel avocat!!!

 

Recette

Pour 2 personnes               

Temps : 5 minutes

Les ingrédients (EN bio SVP!!)

300 ml de lait de riz- amarante ou riz- amande ou riz

1 belle banane

1/2  mangue mûre

1 avocat mûr

Le petit plus:

Une belle poignée de noix de cajou

La préparation :

Avec  thermomix ou un autre robot ou un blender

Etape 1 :

Placez tous les ingrédients dans le bol hormis le lait végétal 

Etape 2 :

Mixez (20 sec/vit 6-7)

Etape 3 :

Ajoutez le lait végétal et mixez (5 sec/vit 5)

Variante: 

Le smoothie

Ajoutez 200 ml de lait végétal de plus et 100 ml d'eau.

Le petit dej

Ajoutez une poignée de noix de cajou ou d'amandes.

Bon à savoir :

• L'avocat est aussi l'ami des estomacs car il aurait un effet bénéfique en cas d'ulcères et d'inflammation.
• Il aide à garder notre capital jeunesse car il est riche en antioxydants.

 

Préparation : 5min

Dessert - Végétarien - Végétalien - Bio - Sans gluten - Sans oeuf - Sans lait